Le sommeil : Bien dormir enfin

• Auteur : Luc Audouin
• • Editeur : Milan 2001
  • Collection : Les Essentiels Milan, num. 201
  • ISBN/ISSN : 978-2-7459-0326-6
  • Format : 63 p.
  • Langues : Français
• • Nature du document : documentaire
  • Note générale : Glossaire. Adresses. Bibliographie. Index.
  • Résumé :

    Histoire et géographie du sommeil. Fonctionnement : physiologie et rôle du sommeil, cycles du sommeil, le sommeil au fil de la vie, rêves et neurosciences. Troubles du sommeil : insomnie, parasomnie, ronflements, apnées du sommeil, troubles de la vigilance, décalage horaire, stress. Soigner le sommeil : médicaments, recadreurs de rythme, sophrologie et relaxation, rituels utiles. Sommeil et bien-être : performance sportive, conseils pour bien dormir.