Objectif deux heures et demie !

Dans le périodique : Sport & Vie, n°212 (septembre 2025)
• • Olivier Roy-Baillargeon
  • Guy Thibault
• Pages : p.34-39
  • Langues : Français
• • Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique
  • Résumé :

    Echange entre deux entraîneurs de course à pied, Olivier Roy-Baillargeon et Guy Thibault, sur la méthode d'entraînement qui permettrait de courir le marathon en moins de deux heures et demie : les différents facteurs à prendre en compte pour progresser (VO2max, endurance, économie de course) ; la nécessité d'une individualisation de l'entraînement ; l'importance de l'entraînement par intervalles (EPI) pour augmenter sa VMA ; réflexions sur la programmation des séances d'EPI dans l'année ; l'importance de favoriser des séances à vitesse spécifique pour améliorer l'économie de course ; le point sur deux types d'entraînement (l'entraînement polarisé et la méthode norvégienne).

• • Descripteurs : entraînement sportif / marathon