Comment bien préparer son sommeil ?
- Auteur : Alexandre Marsat
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- Editeur : Curieux ! 2021
- Format : Web
- Langues : Français
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- Nature du document : documentaire
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Résumé :
Conseils pour éviter de souffrir d'insomnie ou de carence de sommeil : se coucher à heure fixe, éviter de se laisser distraire par les écrans qui repoussent l'endormissement, bannir les excitants en fin de soirée, éviter les disputes ou les débats avant le coucher, ne pas faire de sport intense tardivement, dîner tôt et léger pour avoir le temps de digérer avant le sommeil, dormir au moins huit heures par nuit.
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- Descripteurs : sommeil