La pleine conscience : comment la méditation peut aider la performance

Dans le périodique : Sport & Vie. Hors-série, n°42 (juillet 2015)
• Pages : p.4-74
  • Langues : Français
• • Nature du document : documentaire
  • Résumé :

    Dossier consacré aux composantes psychiques de la performance sportive. L'état de pleine conscience : interview de Jon Kabat-Zinn, biologiste américain et inventeur de la méditation de pleine conscience, sur ses effets bénéfiques dans le sport ; le fonctionnement et le rôle de la conscience ; le cheminement d'une idée pour parvenir à la conscience. L'entraînement mental : avantages et inconvénients de l'imagerie positive puis de l'imagerie négative. Des méthodes pour maîtriser son corps et ses pensées : définition de la proprioception et de son importance pour s'améliorer et pour éviter les blessures ; le contrôle de la respiration et l'éveil paradoxal. Les troubles de la concentration : un phénomène en hausse, la recherche de leurs causes, les effets secondaires des traitements. Le rôle de l'alimentation sur le mental des sportifs : les problèmes physiques et psychologiques liés à l'intolérance au gluten.

• • Descripteurs : maîtrise corporelle / pratique sportive
  • Mots-clés : attention : psychologie